Falun, träning och slarv

Nu befinner jag mig i Falun på hotellet där, äntligen har jag kommit iväg och tränat. Hotellgymmet här var ganska ok, fanns kettlebells vilket jag tyckte var trevligt. Kände mig svag trots att jag tog helt ok vikter, tror det beror på dålig energi mest. Det här med att planera måltiderna och äta regelbundet är inte min starka sida, det kräver bättring. Hade tänkt gå ut och gå här i Falun men kombo av att det är sent och jag ska upp tidigt, -15 kräver mer kläder än de jag har med mig och ovan nämnda energinivå gör att jag stannar inne. Får hoppa i understället och på med övriga varma kläder det första jag gör när jag kommer hem imorgon.

20130118-213623.jpg

20130118-213731.jpg

Förresten så har jag använt shape up för att hålla koll på maten lite (redan slarvat med att fylla i någon dag dock) och då fyllde jag i mina uppgifter om vikt och längd och enligt det var jag överviktig. Uppgifter som jag tar med en nypa salt, nog skulle jag gärna minska mängden underhudsfett lite men det är mest av fåfängeskäl.

Nu ska här ätas lite mer, fixas lite mer te (älskar hotell med temakningsmöjlighet på rummet)(älskar att min telefon har lagt ordet temakningsmöjlighet på minnet) och sen duschas och sovas. Eventuellt ska jag sticka lite också.

Ha det. /Åsa

Advertisements

förkylning, allergi och astma…

Min träning fick sig ett litet stopp förra veckan då jag drog på mig en förkylning, i och för sig av det snabbt övergående slaget men ändock. Men dum som jag var så missade jag att ta mina allergitabletter under den veckan och lagom till att jag kände att nu är jag frisk så slog allergin till ordentligt. Nu har vi förutom björk och vide, förärats av min nemesis gräset och förutom att jag får en rejält snorig näsa så sätter det sig på mina luftvägar. Imorgon ska vi återigen till Saltrummet och jag hoppas att det tillsammans med nässköljning och bricanyl får det att bli lite lättare. Jag tror att jag får boka ny tid på astma- och allergikliniken, för att få allergimedicin på recept (skulle vaccinerat mig men det blev inte av) och kanske någon mer medicin än bricanyl. Har även fått tips från flera håll om något som heter msm, måste läsa in mig lite mer men skadar nog inte att prova.

//Åsa

just do it…

Stack ut och joggade nästan direkt efter förra inlägget, det är bättre att bara göra det man tänkt istället för att fundera på saken. Blev uppblandat med lite gång och tog det rätt lugnt och det känns ganska bra i kroppen nu. Får försöka göra detta till en vana, det och att faktiskt komma iväg till gymmet igen. Imorgon är det dags för mig att komma till läkaren, efter mitt senaste gympass hade jag riktigt ont i armen och tog till slut tag i att boka läkartid och efter det har jag haft marginellt ont, men har fortfarande domningar, klämningskänsla i fingertopparna etc så ska se vad jag kan få för hjälp, är ett halvår sen det började bråka och det är fortfarande inte bra. Men förhoppningsvis så kanske jag kan få lite hjälp så det blir bra nu, tror att träningsmotivationen är lättare att hålla uppe ju mer saker jag kan göra.

David är och drar ut en tand nu så jag ska strax sticka till fältöversten och möta upp honom och sen får jag väl vara lite extra omhändertagande efteråt.

/Åsa

Hälsoläget…

I torsdags var jag på lifegene och testade min hälsostatus till förmån för forskningen. Saker som kollas är bland annat hörsel, fettprocent, midje- och höftmått, puls, blodtryck, kolesterol, hb etc. Du får även göra en enkät på deras hemsida, enkäten görs en gång om året och hälsoundersökningen ska göras vart femte år. Har som vanligt lågt blodtryck 95/60, men pulsen var högre än önskvärt. Nu har även provsvaren från alla rör blod jag lämnade kommit.

Har aldrig haft så bra HB när jag testat som nu så något gör jag rätt. Annars känner jag att jag behöver skärpa mig med träning och godisintag, köpte mitt danska favoritgodis nyligen i en liten hink och det har inneburit alldeles för stort intag i mina ögon. Jag vill ju helst bli fastare i kroppen och när när träningen inte är så aktiv borde jag åtminstone äta för att behålla ett status quo. Ska ta mig till gymmet idag tänkte jag, behöver sätta lite fart, ska nog till och med försöka mig på att börja jogga lite försiktigt igen om jag smygstartar och styrketränar samtidigt kanske ryggen kan klara det denna gång.

/Åsa